Quelle que soit la raison de l’arrêt, la reprise du travail peut être source de stress et d’inquiétude. La peur de perdre ses réflexes ou de rechuter sont autant de raisons qui font que l’on redoute cette reprise. Pour plus de sérénité, une meilleure préparation et une réorganisation sont requises.
Préparation physique et mentale
Pour un retour réussi, une préparation tant physique que mentale s’impose. Car il n’est pas facile de reprendre un rythme de vie différent et s’y habituer de suite. Il faut petit à petit préparer le cerveau à affronter cette première journée et celles qui suivront. Penser aux côtés positifs du retour (rencontre avec les collègues, nouvel environnement, …) peut aider.
Le corps mérite aussi d’être booster avant le jour J vu qu’il a longtemps été au repos. Pour cela, faire du sport est recommandé, il permet au corps de se fortifier et se relaxer.
Aussi, quelques semaines avant la reprise, il faut commencer à se lever un peu plus tôt. Cela permettra d’être à l’heure le jour de la reprise.
Organisation des journées
Il est important de se mettre en tête que l’on ne peut instantanément pas retrouver ses pleines compétences. Rien ne presse, être trop exigeant envers soi-même, peut nuire à la santé surtout si l’on revient après un arrêt maladie.
Se réorganiser et faire une liste des choses en fonction des priorités est conseillé. Il faudra aussi s’accorder des pauses entre deux ou trois tâches cela évite de passer toute la journée assis dans son fauteuil.
Roby Sirina
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