Vous devez manger plus de fruits au Travail

Pour maintenir une bonne santé et contribuer à une alimentation  saine et équilibrée, il est conseillé de manger au moins un fruit par jour. Certains travailleurs ont compris cela et privilégient la consommation de fruits en temps de pause mais bien de personnes n’en ont pas  l’habitude. Pourtant manger un fruit au travail est très bénéfique pour une meilleure santé et limite les risques de certaines maladies comme l’obésité, le diabète …etc. Pour quelles raisons il faut manger des fruits au travail ? Comment manger les fruits au travail pour profiter de ses bienfaits?

• Les raisons pour lesquelles il faut manger les fruits au travail

Manger les fruits au travail est avantageux pour les travailleurs qui ont d’ailleurs la possibilité de faire une sélection de fruits. En quoi la consommation de fruits est-elle bénéfique pour le travailleur ?

Stimulation de l’énergie :

Il est préférable de prendre un fruit dont les sucres naturels sont sources d’énergie que de vouloir prendre une tasse de café pour reprendre ses forces. En effet, chaque variété de fruits contient du fructose qui est un sucre totalement naturel qui est assimilé rapidement par l’organisme. Après avoir mangé un fruit, les travailleurs acquièrent donc immédiatement une énergie nouvelle.

Augmentation de la productivité :

Une mauvaise alimentation composée de produits sucrés peut faire baisser votre productivité. Mieux vaut donc manger des fruits au travail pour éviter la fatigue, augmenter votre performance et réduire le stress. Il est important que les travailleurs se sentent dans une forme optimale pendant une longue journée de travail.

Amélioration du bien être

Les fruits sont sources de vitamines, fibres, minéraux, antioxydants, et ils contribuent à protéger l’organisme des maladies. Les personnes qui mangent beaucoup de fruits et de légumes ont moins de risques de développer des pathologies. Les fruits peuvent avoir aussi un effet positif sur le moral car leurs micronutriments évitent les carences et stimulent votre bien-être. Quelques exemples de meilleurs fruits à choisir pour votre santé : pomme, banane, orange, ananas, citron.

• Comment manger des fruits au travail ?

Le plus simple est d’emporter avec vous au boulot un fruit au choix, une banane ou une pomme par exemple.

Vous pouvez aussi faire une salade de fruits (mélange de plusieurs fruits). Même si vous perdez quelques vitamines, par rapport aux fruits consommés immédiatement, vous les retrouverez.

Toutefois, la meilleure façon est de disposer d’un panier de fruits pour manger les fruits au travail. Les entreprises ont le choix de se  faire livrer par un service de livraisons de corbeilles de fruits. C’est une manière simple et facile pour les entreprises de favoriser la santé au travail !

Il ne suffit pas seulement de manger des fruits n’importe comment mais pour profiter de ses bienfaits il faut faire ceci :

• En Consommer au moins 300 g par jour.
• Choisir les plus colorés pour leur teneur en vitamine.
• Les manger dès que possible pour éviter la dégradation des vitamines.
• Les consommer de préférence avec la peau pour avoir tous les nutriments. Bien les laver (ne pas les tremper) avec du bicarbonate de soude par exemple.